温故知新（　は　る　）

養生訓より（湿気に注意）

居室や寝室は、たえず風・寒・暑・湿の邪気（そとからのからだを壊す因子のこと）
を防ぐように努めること。風や寒暑はひとの身体を痛めることが、烈しくて早い。
これに対して湿は、ひとの身体をそこなうこと（病気にさせる力）がおそくて深い。
風・寒・暑はひとが恐れるが、湿気はこわがらない。ところが湿に当たると底深く身体に
入りこんできて、容易に治らない。
湿気に当たって病気になり、あるいは疫病（伝染病）になることもあるから、
恐れなければならない。

また酒や茶や湯水を多く飲まないようにし、瓜・果物・冷たい麺類を多くとらぬようにする。
これらはすべて内湿を防ぐためである。夏期向かって冷水を多く飲み、冷たい麺をしばしば
食べると、かならず内湿によってそこなわれ、痰瘧（おこり・熱病）や泄痢（下痢）になる。
大いに用心するがよい。

あらかじめ風・寒・暑・湿をよく防いでおかなければいけない。

（春の余寒）

春は陽気が発生し、ひとの肌をやわらかにし、気がようやく開き始める。

だが、余寒がまだまだ厳しいので風邪をひきやすい。　　用心して風寒に

当たらないようにして、風邪や咳の病気に罹患しないように注意せよ！！

草木の芽なども春の余寒にいたみやすい。ひとも余寒を充分に恐れて注意

しなければならない。　　ときどき身体を動かし、運動し、陽気の循環を

助けて気を発生させるのがよい。


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