を記載しましょう。 インド古典医学 および最近の冷房病対策の本の記載から抜粋しました。
夏は体力や消化力がもっとも弱くなる季節ですから、動き過ぎや食べ過ぎに注意しましょう。夏に食欲が低下するのは、食べ過ぎや飲み過ぎを防止する意味もあるのだと思います。
ですから、極端な冷房で身体を冷やし、出るはずの汗を止め、脂っこいスタミナ料理を食べ過ぎたりするのは、下手な夏の過ごし方ではないでしょうか？安あがりの身体浄化法だと思って（何とエコロジー）
暑さを楽しみ、大いに汗をかきましょう。汗をかいた後は、水分を補給し、サッパリしましょう。こうすれば食あたりや水あたりを防止できると思います。
アーユルヴェーダの古典医学には、上記のような事柄が書かれていました。
冷房病対策の基本 暑いはずなのに冷える夏の冷房対策
「拝啓 寒い季節になりました」と言いたいほど冷蔵庫状態。
「冷房地獄」をどう乗り切るかで「夏バテ」が左右されます。個人の「快適温度」に落差がありずぎるのが原因でしょう。
対策 o 上着は一枚必ず持ち歩くこと
エアコンが出す熱気のため、商業地域やオフィス街（都心部）は外気と室内の温度差が激し くなります。上着をこまめに脱ぎ着して冷えすぎないように。また外で汗をかくと室内入っ た時冷えやすくなるので注意。
o 冷たい飲み物を過剰に取らない
冷たい飲み物は胃腸の働きを弱め食欲不振になります。代謝しきれなかった水分が体に蓄積 して、むくみや冷えの原因。甘い飲み物の取り過ぎも季節を問わず止めたいものです。
o 栄養たっぷりの食事を
夏場特に欠乏しやすのは、鉄分、ビタミンC、A、Eなどです。これらは紫外線による皮膚障 害（ シミ、シワ ）の予防にもなります。
o 汗をかくことも必要です
環境に順応できる体作りには汗をかくことも必要です。時には思いきり汗をかきましょう。
o シャワーはやめて、お風呂に
夏場はついシャワーにしてしまいがちですが、一日の冷えや疲れを取るのはやはりお風呂。