温故知新（12月）

インド古典では、冬には体力、消化力、抵抗力が最も強くなるので、よく食べ、よく運動し、 いわゆる子作りの回数も好きなだけ、信頼する特定の相手と合意のうえで（安心できる場所で満腹・空腹時を避けて、カパの時間帯）に行うということです。しかしいくら体調がよくっても、この時期 ついつい無理して飲み過ぎてしまったり、・・・なんてこともあって、次の日の朝、頭はガンガン、胃はムカムカなんて最悪の状態になることも。とにかく、素早くなおしておかないと、このパーティ・シーズンは乗り切れませんっ！で今回は

１２ 月 の <日常 と 季節 の 乗り切り方> は二日酔いです。

* 基礎法
　　　二日酔いになってしまったら、何よりもまず水分を補給しましょう。
　　　気取ってミネラルウォーターなどを？？・・普通の水道水で充分。
　　　なるべく多く飲み、体内のアルコールが早く排出しましょう。
　　　カモマイル、ペパーミント、フェンネル、オレンジピールなどの
　　　ハーブティーを利用すると一石二鳥かもしれません。

* 入浴法
　　　たっぷりと水分を取った後は、利尿をうながし、アルコールの
　　　排出を助ける効果のあるお風呂に入ります。ただし熱すぎると
　　　心の臓に負担が！かかります。

* マッサージ法
　　　やはりマッサージも入浴法と同じ効果を得るために行います。むくみ
　　　が出てしまった場合にもマッサージが効果的です。植物性ベースオイル
　　　１０ml（おちょこ一杯分位）に、精油を、２〜３滴落として混ぜ合わせ
　　　胃や背中、むくんだ足などをマッサージします。

* 二日酔いに最適な精油（もし気取ってアロマテラピーをしたいのなら）
　　　サイプレス、ジュニパー、フェンネル、ブラックペッパー、ローズマリー
　　　レープフルーツ、レモン、レモングラス、オレンジなどの柑橘系が。

* 吐き気がある場合（もしアロマテラピーをする気力があるのなら）
　　　カモマイル、ラベンダー、ペパーミントのなどの精油を使用し、
　　　胃部（心窩部）をマッサージするか、温湿布をするとよいでしょう。
　　　方法は、熱めのお湯に精油を数滴落として、タオルを浸して絞り、胃
　　　（心窩部）にあてる。さめたら再び浸して再度マッサージ。

* 頭痛がある場合
　　　ラベンダーを首筋やこめかみに擦り込み、ツボを押す。
　　　身動きするのもつらい場合は、ティッシュやお湯を入れたカップに
　　　１、２滴落として香りを嗅いで下さい。もちろん、水分補給が最重要。

そして、大晦日！大晦日の行事

　　　除日（大晦日）には父祖の神前を掃除し、家の内特に寝室のちりを払い、夕方になって
　　　灯をつけて翌朝にいたるまで家内を明るくし、香をたき、かまどで爆竹を鳴らし、火を
　　　たいて陽気を助けるがよい。家族と炉を囲んで、和気あいあいとしてひとと争わず、
　　　家人を叱ったりしない。父母や長上のひとに礼言を、　家内の老幼も上下の人びとも
　　　ともに椒酒（屠蘇）を飲んで大晦日を喜び楽しみ、　夜どおしで旧年を送り、新年を
　　　迎えて朝にいたる。　　これを守歳というのである。　　とまじめに新年を迎える。

・・・・・　なんて　・・・・

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